9 incredibili sfide di 30 giorni per cambiare la tua vita per sempre

Le sfide di 30 giorni sono famose per un motivo. Il famoso psicologo e medico Maxwell Maltz ha scoperto dopo anni di notare cambiamenti nei comportamenti dei suoi pazienti che in media ci vogliono 21 giorni per prendere una nuova abitudine o abituarsi al cambiamento. Ecco alcune delle migliori sfide di 30 giorni senza BS per cambiare la tua vita. (Immagine tratta da: L'Atlantico)

Vai in palestra per 15 minuti per 30 giorni





Fidati di me, se potresti spingerti in palestra solo per 30 giorni, diventerà un'abitudine. Pensa a tutti i soldi che hai speso e sprecato in abbonamenti in palestra e personal trainer. Pensa a tutto il dolore emotivo e la tristezza che derivano dal fatto di non riuscire a stare regolarmente in palestra. Puoi mettere da parte solo 30 giorni dalla tua vita e andare alla palestra più vicina solo per 15 minuti. Potresti correre o camminare su un tapis roulant, fare checkout machine, fare ellittiche o stepper, non importa.

Cottura giornaliera per 30 giorni

Seriamente, dovresti provare a cucinare. Non è così difficile. Avresti finito per risparmiare un sacco di soldi. Inoltre, avrai la possibilità di mangiare sano.



Usa Airbnb per 30 giorni

Se viaggi molto o affitta posti, prova a vivere su Airbnb. Questa pratica ti darebbe la possibilità di risparmiare molti soldi e fare nuove amicizie. Immagina la tua cerchia sociale dopo aver vissuto con estranei per 30 giorni.

Leggi una pagina al giorno



Leggi solo una pagina al giorno. Non di più. 30 giorni di lettura giornaliera di una pagina infonderanno in te l'abitudine di cambiare la vita.

Fai HIIT in camera per 30 giorni

Fai saltare il tuo core, solleva pesi e fai HIIT per 30 giorni. Non avrai bisogno di alcuna motivazione di allenamento dopo questa sfida. Perché? Perché perdi molto peso e vedi il tuo corpo tonico. Niente motiva di più che vedere risultati reali. Puoi scaricare questa sfida di 30 giorni App per Android per questo scopo.

Scrivi del tuo passato, presente e futuro

Diversi studi hanno dimostrato che la scrittura del tuo passato, presente e futuro aumenta significativamente la produttività e i risultati. Se hai avuto alcune esperienze negative nel tuo passato, scrivere su di esse ti aiuterà a trovarne le vere cause. Scrivi solo 2 pagine sui tuoi obiettivi passati e futuri per 30 giorni. È impossibile scrivere qui i benefici della scrittura quotidiana. Consiglio di guardare il video di Jordan Peterson che spiega i vantaggi della scrittura.

Rinuncia alla TV e a Facebook per 30 giorni

Rinuncia alla TV e a Facebook per un mese. Puoi usare Estensione Stayfocusd per Chrome per evitare voglie di Facebook. Finirai per risparmiare centinaia di ore del tuo tempo prezioso. Potresti investire questa volta in un posto utile.

Gioca uno sport ogni giorno per 30 giorni

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Fai uno sport ogni giorno per 30 giorni. Il tuo cervello e il tuo corpo ti ringrazieranno. Troverai passione e felicità in questa attività. Potrebbe essere qualsiasi sport.

Bevi 8 bicchieri d'acqua ogni giorno

Bevi 8 bicchieri d'acqua ogni giorno per 30 giorni. Sarai sorpreso di conoscere l'importanza di aumentare l'assunzione di acqua. Dormirai meglio. Il tuo corpo digerirà rapidamente il cibo e la tua pelle brillerà.